上海马拉松2019!上海马拉松2019奖牌

感恩急救志愿者们,拯救了上马跑友!

上海马拉松即将开赛，作为一项高强度极限运动，马拉松对体能和意志力是双重考验。上海太安医院中医科主任孔祥英从中医及运动医学角度，为跑友提供以下健康建议：赛前准备：跑量积累与全面热身系统评估身体状况 参赛前需积累长期跑量，避免“临时起意”参赛。

“时隔两年再回到上马，对于所有跑友而言是一份荣幸，能站在赛道上就是成功。” 11月27日上午9时30分左右，第26届上海马拉松的男、女子冠军已经决出。张德顺以2小时28分17秒的成绩冲过位于云锦路的终点线，夺得女子组冠军。

补给站：赛道沿途设置多个补给站，提供饮用水、运动饮料、水果、点心等补给物品。跑者可根据自身需求合理补充能量和水分。医疗保障：配备专业医疗团队和急救设备，在赛道沿途设置医疗点。跑者如有身体不适，可及时向医护人员求助。

今年上海马拉松破纪录了!中签率22%!你中了吗

〖ONE〗、中签率低：2019年上海马拉松的中签率仅为22%，这意味着在大量报名者中，只有少部分人能够幸运地获得参赛资格。今年共有155370名跑者报名，报名首日就超过了10万人的大关，创造了上海马拉松24年来的纪录。

〖Two〗、年上海马拉松（上马）的中签率目前尚未公布，因为赛事通常会在开赛前3-6个月左右启动报名并公布相关规则及中签率数据，2025年的报名时间、参赛规模等核心信息暂未对外披露。

〖Three〗、上海马拉松参赛人数是8万人，规模跟往年差不多。今年还是分全程马拉松、半程马拉松和10公里健康跑三个项目，全马大概5万人，半马2万人，剩下是健康跑。报名的人特别多，抽签中签率只有20%左右，比去年还难抢。今年路线跟去年基本一样，从外滩金牛广场出发，终点在体育公园。

〖Four〗、2019年的数据显示，上海马拉松全程马拉松的中签率约为22%，而10公里健身跑的中签率约为17%。这些数字表明，中签参加上海马拉松并不是一件容易的事情。 因此，对于希望参加上海马拉松健身跑的跑者来说，需要耐心等待赛事报名及抽签结果，同时积极准备，以便在一旦中签的情况下能够充分参与并享受比赛。

2019上海马拉松大众跑者报名要多少钱

年上海马拉松大众跑者的报名费用并未直接给出具体的金额，但根据提供的报名流程和相关信息，可以归纳出以下关于报名费用的关键点：报名费用需支付：在成功中签后，参赛者需要支付报名费以获得参赛资格。虽然具体金额未提及，但支付报名费是参赛的必要步骤。

年上海马拉松不同项目的报名费用不同：半程马拉松：大众跑者/直通跑者为160元人民币；上马公益（慈善跑）是1500元人民币。全程马拉松：中国籍（含港、澳、台）200元人民币；外国籍为1150元人民币（或160美元）。全程马拉松公益捐赠费为5000元人民币，额满即止。

马拉松大众等级证书是中国田径协会针对业余跑者设立的等级评定体系，申请流程如下：申请条件赛事要求：需参加中国田协认证的A1或A2类赛事（官网可查赛事列表）。